Train je leiderschapsvaardigheden met deze drie tips

Het brein is maakbaar. Als klinisch neuropsychologe weet Sitskoorn welk gedrag je moet vertonen om bepaalde doelen te bereiken, maar ook welke valkuilen je daarbij kunt tegenkomen. In haar boek Ik2 – de beste versie van jezelf laat zij zien hoe managers en andere leidinggevenden door hun brein te kneden hun doelen beter bereiken. Leiderschapsvaardigheden die Sitskoorn uitlicht zijn ons werkgeheugen, het vermogen om impulsen te onderdrukken en een cognitieve en mentale flexibiliteit.

Goede nachtrust voor betere leiderschapsvaardigheden

Volgens Sitskoorn zijn er een aantal technieken direct bruikbaar en toepasbaar; voor leidinggevenden, professionals en ieder ander die graag succesvol wil zijn. Ook al zijn ze niet allemaal even verrassend, we schuiven ze vaak genoeg aan de kant. Denk bijvoorbeeld aan regelmatig sporten en een goede nachtrust. Alvast drie adviezen:

#1 Houd het doel voor ogen

Laat je niet leiden door kortetermijnbehoeftes – hoe lastig dat soms ook is. Denk aan het langetermijndoel en zwicht niet voor kortetermijnverleiding. Lukt dat even niet: sla dan je armen over elkaar heen. Want mensen die dat doen blijken meer volharding te hebben dan degenen die dat niet doen.

#2 Richt je aandacht

Het is een bekend gezegde: ‘alles wat je aandacht geeft, groeit’. Maak daarvan gebruik en richt je aandacht op hetgeen je wilt bereiken. Sitskoorn in haar boek: ‘Aandacht richten is echt een wondermiddel, een soort pokon voor je zijn en voor je worden’.

#3 Denk in kleine stappen

Het liefst wil je natuurlijk gisteren al je doel bereiken. Die 10 kilo kwijt, of die omzetverhoging van 25%. Maar wees eerlijk – als het zo eenvoudig was dan had je dat allang voor elkaar. Je zult geduld moeten hebben, rekening moeten houden met mogelijke tegenslagen en in kleine stappen moeten denken. Dat geldt overigens ook voor het EFFECT-programma* zelf. Sitskoorn benadrukt in haar boek ook dat het aanleren van de nieuwe leiderschapsvaardigheden tijd in beslag neemt – zeker zo’n zes maanden.

* Effect staat hier voor: enriched environment (verrijk je omgeving), flow focus (aandacht doet groeien), fixed sleep pattern (de kracht van slapen), exercise (sporten is goed voor je brein), connect today and tomorrow (het belang van een goed werkgeheurgen), time (gun jezelf tijd)